Consejos que te ayudarán a no enfermarte con los cambios de clima

Ya empezó el frío en la Ciudad de México y si eres de los que se congela con el primer viento helado, no te preocupes, que aquí te traigo algunos tips para sobrevivir a las bajas temperaturas sin morir en el intento. Desde abrigos, hasta alimentos calentitos y mas consejos ¡toma nota!

Tips para sobrevivir a las bajas temperaturas

1. Vístete en capas
Una de las claves para aguantar el frío es vestirse en capas. No se trata de ponerte el abrigo más grueso y ya. Primero, usa una camiseta de manga larga o un suéter térmico como base, luego una capa de ropa más gruesa como un suéter o una chamarra ligera, y por encima un abrigo o una chaqueta de lana que te cubra bien. ¡Así te podrás ajustar según el clima durante el día!

2. No olvides los accesorios
Las manos, los pies y la cabeza son zonas que pierden calor rapidísimo, así que no olvides los guantes, bufandas y gorros. Un buen par de guantes de lana o de material aislante hará toda la diferencia, al igual que un gorro que cubra bien las orejas. Además, ¡una bufanda bien gruesa te puede salvar cuando el viento está de locos!

3. Cúbrete los pies
El frío en los pies puede ser el peor, sobre todo cuando tienes que caminar mucho por la ciudad. Así que, asegúrate de usar calcetines gruesos, preferentemente de lana, y unos zapatos cerrados que sean cómodos y que no dejen entrar el aire. Si puedes, compra unos forros térmicos para tus zapatos, ¡verás cómo cambia la experiencia!

4. Mantente hidratado, pero con bebidas calientes
Aunque en invierno no te apetece tanto tomar agua fría, ¡no te olvides de hidratarte! En lugar de agua helada, opta por bebidas calientes como té, café o incluso un chocolate caliente. Estos no solo te mantienen hidratado, sino que te ayudan a mantener el calor durante más tiempo. Además, si tienes que ir de un lado a otro, no hay nada mejor que llevar tu termo de bebida caliente.

5. Come alimentos que te den energía
Lo que comes también puede afectar cómo te sientes con el frío. Los guisos calientitos, las sopas y los caldos son una excelente opción. Aparte de que te dan energía, son reconfortantes y ayudan a que tu cuerpo se mantenga en temperatura. ¡Nada como una buena sopa de tortilla o una crema de calabaza para ponerte a tono!

6. Aprovecha los calentadores y mantas
Cuando llegues a casa, ¡no pierdas la oportunidad de relajarte con una manta gruesa y un buen calentador! Si tienes un calefactor, enciéndelo antes de llegar para que tu casa esté calientita. Si no tienes calefacción, no dudes en hacer uso de una cobija eléctrica o de esos calentadores de aceite que están muy de moda y te mantienen calientito toda la noche.

7. No dejes que el frío te detenga
Sí, el frío puede ser incómodo, pero no dejes que eso te impida hacer tus actividades. Salir al aire libre también tiene sus beneficios, solo recuerda abrigarte bien. Si vas a caminar mucho, toma en cuenta las rutas donde haya sombra, ya que en algunos puntos de la ciudad el sol sí calienta un poco. Y si no tienes más remedio que estar mucho tiempo fuera, tómate un break y entra en algún café o tienda para calentarte un rato.

8. ¡No te olvides de tus mascotas!
Si tienes perros o gatos, también asegúrate de que ellos estén abrigados. Si es necesario, compra un abrigo para tu mascota, especialmente si tiene el pelo corto o es de una raza sensible al frío. Ten cuidado de no dejarlos mucho tiempo afuera, ya que las temperaturas bajas también pueden afectarlos.

9. Mantén tu casa libre de corrientes
Para evitar que el frío entre a tu casa, asegúrate de que las ventanas estén bien selladas y que las puertas no tengan rendijas por donde pueda colarse el viento. Si tienes cortinas gruesas, úsalas; esto ayudará a mantener el calor dentro. Si tu casa es fría, también puedes usar un tapete grueso para los pisos, especialmente si tienes pisos de cerámica o madera.

10. Escucha a tu cuerpo
Finalmente, no ignores los signos de frío. Si sientes que estás temblando mucho, o que no puedes concentrarte por el frío, es hora de entrar en calor. Tómate un descanso y cúbrete con algo cálido.

En resumen, sobrevive a las bajas temperaturas en la Ciudad de México con ropa adecuada, comida calientita y un poco de precaución. ¡Así que ya sabes! No hay excusas para no disfrutar del invierno en la CDMX sin que el frío te gane. ¡Espero que estos tips para sobrevivir a las bajas temperaturas te ayuden a disfrutar el invierno en la Ciudad de México!